Ważnym makroelementem, który musimy dostarczać naszemu organizmowi w codziennej diecie jest wapń. Każdy z nas kiedyś na pewno słyszał o funkcjach jakie spełnia w organizmie. Oprócz tego, że dzięki niemu mamy mocne kości, to jest też odpowiedzialny za prawidłową pracę mięśni w tym również serca. Rola wapnia w organizmie jest z całą pewnością ogromna, a niedobory tego makroelementu mogą spowodować różne choroby np. osteoporozę.
Wiele osób współcześnie ma alergię na białko mleka krowiego lub nietolerancję laktozy. Najbardziej promowanym źródłem wapnia jest mleko, a przy wyżej wymienionych dolegliwościach spożycie mleka jest niewskazane. Czy w takim razie wykluczając mleko z diety, jesteśmy skazani na niedobór wapnia w diecie? Otóż nie.
Napisz komentarz
Komentarze