Ważne jest by pamiętać o tym, że jedzenie jest nam niezbędne, ale ważne jest to aby słuchać swojego ciała, które daje nam znak kiedy powinniśmy przestać jeść. Dajmy naszemu ciału szansę decydować o tym ile jemy. Jedzmy, więc powoli, dokładnie przeżuwajmy każdy kęs i celebrujmy posiłki. A żeby nie zapominać o kulturze jedzenia, jedzmy razem z naszą rodziną. Wspólne posiłki wiążą nas emocjonalnie i pozwalają na spędzanie wspólnych chwil, na które w dzisiejszym świecie często nie mamy wystarczająco dużo czasu.
Zuzanna Przekop jest dietetyczką, absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego
Napisz komentarz
Komentarze