Jesienne owsianki na trzy sposoby

  • 26.09.2021, 10:00
  • News4Media
Jesienne owsianki na trzy sposoby fot. iStock
Ciepłe, smaczne i pożywne. Owsianki to idealne propozycje na jesienne śniadania. Do ich przygotowania można wykorzystać wiele dodatków. Podpowiadamy, jak przyrządzić je na trzy różne sposoby.

Owsianka ze śliwkami i czekoladą

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych
  • 200 ml mleka (może być roślinne)
  • 2-3 śliwki węgierki
  • 2 łyżeczki cynamonu
  • 2 łyżeczki miodu lub cukru
  • 2 łyżki wody
  • 2-3 kostki gorzkiej czekolady
  • Przygotowanie:

Płatki gotować na mleku kilka minut, bądź zalać gorącym mlekiem w misce. Dodać łyżeczkę cynamonu. Ze śliwek wyjąć pestki i pokroić w kostkę. Wrzucić je na patelnię, dodać 2 łyżki wody, 2 łyżeczki miodu lub cukru i łyżeczkę cynamonu. Poddusić aż śliwki będą miękkie, a woda odparuje. Gorące owoce ułożyć na płatkach owsianych. Na górę zetrzeć lub połamać kostki czekolady.


Owsianka z dynią i orzechami

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych
  • 200 ml mleka (może być roślinne)
  • 2-3 łyżki puree z pieczonej lub ugotowanej
  • 2 łyżeczki miodu lub cukru kokosowego
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • kilka orzechów włoskich lub laskowych

Przygotowanie:

Mleko zblendować z dynią w garnuszku i dodać płatki owsiane. Gotować kilka minut, następnie zdjąć z ognia i dodać miód lub cukier oraz cynamon. Wlać do miseczki i udekorować posiekanymi orzechami. Na górę można dodać również ulubione owoce np. maliny lub borówki.


Jabłkowo-gruszkowa owsianka z jogurtem naturalnym

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych
  • 200 ml mleka (może być roślinne)
  • Pół gruszki oraz pół jabłka
  • 2-3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżeczki miodu lub cukru kokosowego
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 20 g prażonych ziaren słonecznika

Przygotowanie:

Płatki gotować na mleku kilka minut bądź zalać gorącym mlekiem w misce. Dodać cynamon, miód lub cukier i wymieszać razem. Na górę dodać jogurt naturalny. Połowę gruszki oraz połowę jabłka pokroić w drobną kostkę (owoce można wcześniej podsmażyć, ale nie jest to konieczne). Ułożyć na owsiance i posypać całość prażonymi ziarnami słonecznika.

 

News4Media

Podziel się:

Oceń:


Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu dziennikpowiatowy.pl.z siedzibą w Augustowie, ul. Młyńska 34 jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe