Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
środa, 2 lipca 2025 03:59
Reklama
Reklama

Zdrowe opalanie. Jak dobrać odpowiednie kosmetyki?

Podziel się
Oceń

Efekt pięknej, opalonej i zdrowej skóry zależy od wielu czynników. To nie tylko sposób poddania się promieniom słonecznym, ale dobór odpowiednich specyfików.
Zdrowe opalanie. Jak dobrać odpowiednie kosmetyki?

Autor: iStock

Od tego zależy nie tylko wygląd, ale też ma to długofalowe skutki zdrowotne. Dzięki opalaniu się w odpowiedni, można uniknąć poparzeń, zaczerwienień. Trzeba również pamiętać, że wystawianie się na słońce ma także wpływ na tempo starzenia się skóry. Dlatego poddając się promieniom słonecznym, trzeba to robić z głową. Ważne są nie tylko zasady opalania, ale także środki, jakich się używa. Chodzi o kosmetyki stosowane podczas takiego sposobu relaksowania się, ale także po nim. W trakcie opalania najlepiej jest się trzymać kilku prostych zasad:
 

  • Należy unikać najmocniejszego słońca, kiedy promienie UV są najsilniejsze. To pora dnia w godzinach 11 – 15.
  • Trzeba chronić głowę i oczy. Zawsze warto mieć nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. To pozwoli uniknąć kłopotów takich jak udar słoneczny czy podrażnienie oczu.
  • Odpowiednie kremy - nigdy nie należy opalać się bez zabezpieczenia filtrami UV. Co więcej, nie wystarczy posmarować ciała raz dziennie, tylko ten zabieg należy powtarzać co około trzy godziny.
  • Obowiązkowo trzeba pić dużo płynów – najlepiej wody i nigdy alkoholu.
  • Trzeba robić przerwy. Nie można na palącym słońcu spędzić całego dnia i dlatego co dwie – trzy godziny warto schować się w pomieszczeniu lub cieniu.

W trakcie

W kwestii opalania kosmetyki można podzielić na dwa rodzaje. To środki stosowane podczas takiego wypoczynku i po nim. W pierwszej kategorii znajdują się oczywiście kremy zabezpieczające z filtrem UV. Dobór odpowiedniego to bardzo obszerny temat i trzeba zaznaczyć, że należy stosować środek odpowiedni do karnacji. Bardzo ważne jest trzymanie się zasady, że nie używa się kremów dla dorosłych u dzieci i na odwrót. Jak zatem dobrać odpowiedni preparat?

 

  • Karnacja bardzo jasna, z piegami, włosy blond lub rude. Krem z przynajmniej SPF 50+,
  • Karnacja jasna, włosy blond lub ciemnoblond. SPF 30+,
  • Karnacja ciemna, włosy ciemnoblond, brązowe. SPF 15+,
  • Karnacja bardzo ciemna, włosy brązowe, czarne. SPF 15+.


Trzeba także pamiętać, aby krem nałożyć na ciało około 30 minut przed rozpoczęciem opalania. Należy to powtarzać co ok. trzy godziny, a także po każdym zanurzeniu się w wodzie. Wiele specyfików producenci nazywają wodoodpornymi. Niezależnie od tego warto, po każdym wejściu do basenu czy jeziora, ponownie nakremować ciało. Kosmetolog, Patrycja Sawka uczula: „Inaczej na słońce reaguje skóra na ramionach czy plecach, a w inny sposób na twarzy. Aby nie wystąpiły przebarwienia, zaczerwienienia, a efekt opalania był optymalny, należy do twarzy użyć kremu z najmocniejszym filtrem 50+”.  Warto także zabezpieczyć usta pomadką. Najlepiej wybrać produkt z filtrem UV. Ciało można także schładzać co jakiś czas „mgiełkami”, czyli wodą termalną w sprayu.


Czego unikać?

Oprócz trzymania się zasad zdrowego opalania, należy słońcu poddać się tylko z kremem na skórze. Nie powinno się używać perfum i dezodorantów, bo pod wpływem promieni mogą zaistnieć niepożądane reakcje, które w najlepszym przypadku skończą się podrażnieniami skóry. Warto także zdjąć biżuterię, bo - jak radzą fachowcy - to też może spowodować niezdrowe zaczerwienienia. Na pewno nie powinny opalać się osoby zażywające niektóre leki. Chodzi głównie o środki fototoksyczne. Zawarte w nich związki wchodzą w reakcję z promieniami UV i mogą powodować oparzenia. Wśród takich specyfików są:

  • antybiotyki,
  • leki przeciwgrzybiczne,
  • przeciwbólowe,
  • na cukrzycę,
  • statyny,
  • przeciwalergiczne.

Po opalaniu


Równie ważne są zabiegi po zakończeniu opalania. Koniecznie należy wziąć prysznic, żeby spłukać z ciała zastosowane środki oraz schłodzić skórę. Warto także zastosować preparaty zawierające menthol, panthenol, allantoinę lub aloes. Ich zaletą jest to, że schładzają ciało i działają kojąco. To konieczne w przypadku poparzenia lub mocnych zaczerwienień. Sawka dodaje: „Powinno się także wybrać specyfik neutralizujący działanie wolnych rodników. Zalecam też środki pomagające w regeneracji naskórka, czyli w składzie których jest witamina E i B5 oraz witamina A”. Radzi także, żeby latem postawić na słońce i nie „utrwalać” opalenizny samoopalaczami lub wizytami w solarium.


Napisz komentarz

Komentarze

bezchmurnie

Temperatura: 13°C Miasto: Augustów

Ciśnienie: 1019 hPa
Wiatr: 9 km/h

Reklama
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 1
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 2
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 3
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 4
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 5
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 6
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 7
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 8
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 9
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 10
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 11
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 12
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 13
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 14
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 15
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 16
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 17
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 18
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 19
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 20
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 21
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 22
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 23
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 24
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 1Strona nr 1
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 2Strona nr 2
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 3Strona nr 3
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 4Strona nr 4
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 5Strona nr 5
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 6Strona nr 6
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 7Strona nr 7
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 8Strona nr 8
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 9Strona nr 9
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 10Strona nr 10
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 11Strona nr 11
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 12Strona nr 12
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 13Strona nr 13
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 14Strona nr 14
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 15Strona nr 15
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 16Strona nr 16
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 17Strona nr 17
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 18Strona nr 18
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 19Strona nr 19
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 20Strona nr 20
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 21Strona nr 21
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 22Strona nr 22
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 23Strona nr 23
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 5 z dnia 29 maja - strona 24Strona nr 24
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: MieszkaniecTreść komentarza: A ze starostwa nikogo nie było na zakończeniu roku ?Data dodania komentarza: 1.07.2025, 14:10Źródło komentarza: Zakończenie roku szkolnego w I LO w Augustowie (foto)Autor komentarza: oolooTreść komentarza: Brawo.Data dodania komentarza: 30.06.2025, 14:33Źródło komentarza: Augustowski duet nie do pokonania – policjant Adrian Ziarko i pies Demon najlepsi w województwieAutor komentarza: KtośTreść komentarza: Waldek Jedliński przybędzie na najbliższą sesję rady gminy i pogratuluje Pani Wójt i będzie cieszył się z jej osiągnięć.Mam nadzieję.Data dodania komentarza: 29.06.2025, 18:51Źródło komentarza: Podpisano umowę na dofinansowanie – ważny krok dla kultury w NowinceAutor komentarza: oolooTreść komentarza: Po takich panach, to się na konia wsiada..Data dodania komentarza: 28.06.2025, 12:17Źródło komentarza: Kontrowersyjna reaktywacja miejskiej gazetkiAutor komentarza: UE vs pisowskii kołchoz & kolektywizacjaTreść komentarza: Jak to? Pawełek i jego giermki nie mogą dopuścić do szerzenia intelektualizmu, kultury i oświecenia wśród pospólstwa w zaściankowym białoruskiem podlaskiem. Unijne miliony na brony, traktory, kombajny itp. dawajta z zapyziałej Brukseli, ale unijnej kultury nam tu nie sprzedawajta podstępem!Data dodania komentarza: 27.06.2025, 23:22Źródło komentarza: Podpisano umowę na dofinansowanie – ważny krok dla kultury w NowinceAutor komentarza: Znajomy.Treść komentarza: Ja chciałbym zobaczyć minę Waldka Jedlińskiego..... Czy się cieszy, czy zazdrość jego zżera że to on nie odebrał tęgo czeku.!!!!Data dodania komentarza: 27.06.2025, 21:19Źródło komentarza: Podpisano umowę na dofinansowanie – ważny krok dla kultury w NowinceAutor komentarza: Michał...Treść komentarza: Brawo Pani wójt.....Data dodania komentarza: 27.06.2025, 17:38Źródło komentarza: Podpisano umowę na dofinansowanie – ważny krok dla kultury w NowinceAutor komentarza: Alternatywy 4Treść komentarza: Dlaczego burmistrz Karolczuk zaprzestał wydawania gazetki propagandowej "Informator Miejski" pod swoją redakcją? Czy w "Przeglądzie Augustowskim" mgr Mirosław Karolczuk ujawnia, że jest redaktorem, czy wydaje pod pseudonimem Tadeusz Bajdur? A może tym razem za siermiężne redagowanie propagandowego periodyka wziął się główny fejsbukowy infantylista z piaskownicowej ekipy ratuszowych naszomiasteczkowców?Data dodania komentarza: 26.06.2025, 17:40Źródło komentarza: Kontrowersyjna reaktywacja miejskiej gazetkiAutor komentarza: NTreść komentarza: Dla Ciebie Pan ChodkiewiczData dodania komentarza: 26.06.2025, 17:37Źródło komentarza: Kontrowersyjna reaktywacja miejskiej gazetkiAutor komentarza: Congratulations Nowinka Commune & Podlasie Voivodship BoardTreść komentarza: Świetna inicjatywa samorządowców z Gminy Nowinka i Zarządu Województwa Podlaskiego. Działania na rzecz poprawy dostępności mieszkańców wsi i tzw. Polski powiatowej do sfery szerokopojętej kultury na pewno będzie sprzyjać lokalnej społeczności w integracji społecznej i bez wątpienia wpłynie na poszerzenie horyzontów intelektualnych poza pielęgnowany przez pisowskich aparatczyków pisowsko-braunowski antyunijny zaścianek kresów wschodnich.Data dodania komentarza: 26.06.2025, 13:35Źródło komentarza: Podpisano umowę na dofinansowanie – ważny krok dla kultury w NowinceAutor komentarza: Priorytety burmiszcza Karolczuka i Nasze Miasto-PiSTreść komentarza: Wojewoda Brzozowski podpisał decyzję i miasto Augustów dzięki temu, że ma status uzdrowiska, otrzyma z województwa blisko pół miliona złotych na rozwój infrastruktury uzdrowiskowej. Czy już wiadomo w jaki sposób burmistrz Karolczuk zagospodaruje te środki finansowe? Pół miliona złotych to jednak dość pokaźna kwota, ale wystarczy raptem tylko na dwa lata wypłacania uposażenia dla jednego z dwóch zastępców mgr burmistrza Mirosława Karolczuka.Data dodania komentarza: 25.06.2025, 22:29Źródło komentarza: 26 grzechów głównych Karolczuka 😈📖. 🔍 Przeczytaj, zanim zagłosujesz 🤔💡Autor komentarza: oolooTreść komentarza: Zastanawiam się dlaczego postawiono mu zarzut prowadzenia pojazdu w stanie nietrzeźwości? Przecież pojazd się nie poruszał, a kierowcy w pojeździe nie było. Powinni go jeszcze oskarżyć o próbę gwałtu, bo sprzęt też zapewne miał.Data dodania komentarza: 25.06.2025, 15:24Źródło komentarza: Nietrzeźwy kierowca z dożywotnim zakazem prowadzenia pojazdów zatrzymany!Autor komentarza: Tadeusz JaworskiTreść komentarza: BRAWO. Szkoda, że po pięciu edycjach z powodu współpracy z włodarzami , trzeba było zrezygnować z Pucharu Burmistrza AugustowaData dodania komentarza: 24.06.2025, 18:28Źródło komentarza: ,,TRÓJKA” na drugim miejscu w finale wojewódzkim w drużynowym biegu na orientacjęAutor komentarza: "Decyzja" Jarosława K. vel arywista z genem mrocznej triadyTreść komentarza: — Proszę, abyśmy potrafili docenić sól demokracji, jaką jest spór, żebyśmy potrafili (...) wyłączyć ze sporu politycznego wszystkie rzeczy, które należą się wszystkim obywatelom — powiedział. — Chcemy zbudować Polskę dla tych, którzy Polskę kochają, albo przynajmniej Polskę szanują — dodał. Karol Tadeusz Nawrocki Źródło: Onet P.S. Wyprowadził za 10% wartości rynkowej mieszkanie komunalne z zasobów Gminy Miasto Gdańsk; "poczęstował" swojego sąsiada lichwiarską pożyczką i "poratował" go cynicznym przejęciem mieszkania; obraził polskich żołnierzy i patriotów walczących o niepodległość Polski nazywając kibolskie ustawki walecznymi formułami walki.Data dodania komentarza: 22.06.2025, 19:44Źródło komentarza: Prąd tańszy o 66 procentAutor komentarza: Alkohol etylowy & nikotyna = ogólnodostępne narkotykiTreść komentarza: Lobby alkoholowe, papierosowe i dealerskie tzw. twardych narkotyków będzie mocno "wspierać" polityków, żeby nie dopuścić do realnych zmian w zakresie powszechnej i kontrolowanej przez państwo dostępności niezanieczyszczonej marichuany, skorelowanej z programami w zakresie edukacji dzieci i młodzieży odnośnie dojmująco destrukcyjnego dla zdrowia i życia społecznego stosowania substancji psychoaktywnych, którymi w Polsce i na świecie są przede wszystkim ogólnodostępne narkotyki, czyli produkty quasi-spożywcze zawierające nikotynę lub alkohol etylowy.Data dodania komentarza: 20.06.2025, 15:10Źródło komentarza: 32-latek zatrzymany za posiadanie środków odurzającychAutor komentarza: BłazenTreść komentarza: Przypominam rządzącym z KO, żeby zrobili wreszcie porządek z uregulowaniem dostępności marichuany i edukacją odnośnie szkodliwości ogólnodostępnych substancji psychoaktywnych. Przypominam, iż apierosy i alkohol są powszechnie dostępne, a nawet reklamowane, pomimo że są znacznie bardziej szkodliwe zdrowotnie i społecznie, niż używanie nieskażonej marihuany. Statystyki jednoznacznie pokazują, ile osób w Polsce i na świecie rocznie umiera i ciężko choruje z powodu używania poszczególnych substancji psychoaktywnych oraz jaką szkodliwość społeczną powoduje używanie alkoholu i papierosów. Przypominam, iż szkodliwość społeczna i zdrowotna stosowania marihuany jest liczona w promilach względem ww. używek, nomen omen zawierających bardzo silne substancje psychoaktywne, toksyczne i uzależniające w postaci alkoholu etylowego i nikotyny. Konkludując, Koalicjo Obywatelska zacznij niezwłocznie wprowadzać realne zmiany społeczno-gospodarcze, które odczują wszystkie warstwy społeczne w Polsce od młodych po starców, od robotników po przedsiębiorców, jeśli oczywiscie chcecie rządzić efektywnie i nie dopuszczać do kolejnych blamażów poprzez kontynuację umożliwiania dochodzenia do władzy "jarkowych decyzji" - żałosnych klaunów, żenujących niedoimów, "śliskich" arywistów z genem mrocznej triady i ultrapopulistów defekujących na suwerena socjotechniczny fetor przypudrowany quasi-patriotycznym bełkotem. Oczywiście poza zmianami stricte prospołecznymi i gospodarczymi bezwzględnie należy kontynuować naprawianie sądownictwa zdemolowanego przez PiS i ich akolitów oraz skutecznie rozliczyć pisowskich aparatczyków za przestępstwa, w tym sprzeniewierzenie miliardów złotych wyprowadzonych z budżetu państwa polskiego.Data dodania komentarza: 18.06.2025, 10:24Źródło komentarza: 32-latek zatrzymany za posiadanie środków odurzającychAutor komentarza: QwertyTreść komentarza: Pełna zgoda. Wszystko jest bardzo skrupulatnie tuszowane, na profilu szpitala mamy jakąś szopkę i mydlenie ludziom oczu nieistotnymi sprawami jak wręczanie przez dyrektora kwiatów albo rozdawanie cukierków. A prawdziwe problemy: brak specjalistów, milionowe długi, propozycje rozwiązania problemów i dalsze działania - o tym nie wiemy nic. Ten szpital funkcjonuje w tragiczny sposób i myślę,że każdy ma tego świadomośćData dodania komentarza: 16.06.2025, 12:32Źródło komentarza: Andrzej Zarzecki - augustowianin w urzędzie marszałkowskimAutor komentarza: Augustów DOGE 66 % & budownictwo komunalne & Augustów Resort-Tropicana-SPATreść komentarza: Podobno te supernowoczesne obiekty, czyli tropicana, saunarium i SPA stanowiące uzupełnienie tego hotelu-sanatorium zaadaptowanego z miejskiego magistratu, mają powstać zamiast festyniarsko zplanowanego przez naszomiastowych kolejnego świecącego pustkami muzeum Kanału Augustowskiego z mediateką, która to mediateka wedle fejsbukowego infantylisty ma niby zapobiec bezpowrotnemu opuszczaniu Augustowa przez młodych-dorosłych.Data dodania komentarza: 16.06.2025, 09:45Źródło komentarza: Andrzej Zarzecki - augustowianin w urzędzie marszałkowskimAutor komentarza: Augustowski prospołeczny program "66 % cięcia naszomiastowej kumoterszczyzny"Treść komentarza: Podobno w Augustowie ma ruszyć program "Budownictwo kumunalne dla mieszkańców Augustowa", który będzie finansowany z uruchomienia wysoce komercyjnego pięciogwiazdkowego hotelu-sanatorium nad rzeką Nettą zaadaptowanego z obecnego monumentalnego budynku urzędu miejskiego z dobudowaną supernowoczesną aqua tropikaną, saunarium i strefą SPA. W miejscu dawnego domu partii powstanie 50 piętrowy wieżowiec z 500 lokalami komunalnymi i tarasem widokowym na dachu. Natomiast augustowski magistrat i MOPS mają zostać przeniesione do dawnej szkoły nr 5 na ulicy Nowomiejskiej. Dodatkowo w urzędzie miejskim i miejskich jednostkach organizacyjnych ma zostać wdrożony program wzorowany na amerykańskim DOGE mający na celu zoptymalizowanie struktury zatrudnienia do ⅓ obecnego stanu etatów burmistrzów, kierowników wydziałów, pełnomocników, inspektorów i referentów oraz całkowitą likwidację stanowisk urzędniczych powstałych z naszomiastowego klucza kumoterskiego.Data dodania komentarza: 15.06.2025, 22:26Źródło komentarza: Andrzej Zarzecki - augustowianin w urzędzie marszałkowskimAutor komentarza: Wybory powszechne papierkiem lakmusowym na poziom edukacji podstawowejTreść komentarza: Ponad 10 mln spośród suwerena na prezydenta Polski wybrała człowieka, który wg przekazów medialnych jako student historii pośredniczył w sutenerstwie, następnie jako urzędnik państwowy uczestniczył w quasi-walecznych naparzankach pseudokibiców. Dodatkowo wykorzystując swoją "wrażliwość społeczną" tenże symptomatycznie prawilny patriota cynicznie przejął mieszkanie komunalne od poturbowanego przez los człowieka, nomen omen sąsiada swojej matki. Następnie jako funkcjonariusz publiczny wg raportu NIK dopuścił się niegospodarności w kwocie wielu milionów złotych. Podsumowując, ponad 10 mln wyborców uznała iż, żeby zostać prezydentem Polski, trzeba być "jarosławową decyzjom", która swoimi czynami wielokrotnie udowodniła, iż ma mentalny i życiowy "potencjał prognozujący" wg Jarosława Kaczyńskiego znacznie dobitniej, niż Morawiecki, Gliński i Czarnek razem wzięci.Data dodania komentarza: 15.06.2025, 10:24Źródło komentarza: Prąd tańszy o 66 procent
Reklama